ASSOCIATION LE BAMBOU QI GONG ET TAIJI QUAN A HEROUVILLE SAINT-CLAIR PRES DE CAEN CALVADOS NORMANDIE

Voici sous forme de tableau,  un exemple concret de l’adaptation à la saison d’un même exercice ; l’exercice de relaxation taoïste ou méditation taoïste en position allongée convient parfaitement à la période hivernale. (pour la description de cet exercice voir Traité d'énergie vitale p 265-267)

 Sa pratique ne se limite pourtant pas à cette seule saison, pendant les autres saisons, il peut servir également à restaurer l’énergie. Dans ce cas, le Yi (pensée chargée d’intention selon C.Jeanmougin) se focalisera pendant l’exercice sur les fonctions associées à la saison correspondante. Exemple, au printemps, cette relaxation en position allongée portera plus particulièrement sur le système musculaire. Pour les autres saisons se référer au tableau ci-dessous.

Les exercices de saison vont animer la pratique du mouvement énergétique en cours. La théorie des 5 éléments sert ici de référence, ceci doit nous amener à prendre conscience des différentes potentialités de la pratique en ayant toujours à l’esprit l’adaptation de la technique ou de l’exercice à nos possibilités physiques du moment,  à notre âge, en fonction de nos goûts, en fonction des moments de la journée. En respectant ceci, une pratique harmonieuse  jusqu’à un âge avancé se conçoit tout à fait.

      Voici sous forme de tableau les correspondances entre les saisons, les couleurs, les organes, les cycles de la vie et de la journée, et les postures avec les 5 éléments. A vous d’en étudier les correspondances avec votre propre cheminement.

 Pour en savoir plus sur les postures de méditation, cliquez ci-dessous :

http://corps-souffle-dao.over-blog.com/2014/03/s-asseoir-en-meditation-quelle-posture.html

Yi Xin Xing Qi

Avec la pensée diriger le qi

Yi Dao Qi Yi Dao

Là où va l'intention, le qi s'y rend également

Yi Qi Yun Shen

Avec le qi mouvoir le corps

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Qi Dong Shen Yi Dong

Quand le qi se meut le corps se met également en mouvement

Voici quatre maximes qui conditionnent la pratique des techniques internes chinoises, leurs applications vont aussi bien au-delà 

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Source 

Yangjia Michuan taiji quan Tome 1 C. Jeanmougin

Source photo

Pixabay

          Avec la possibilité de pouvoir acheter des livres d'occasion sur internet, il est possible dorénavant de se procurer les premiers livres en langue occidentale traitant du taiji quan, certains ne sont pourtant pas à la portée de toutes les bourses, quelques uns sont devenus des objets de collection, d’autres moins rares sont plus accessibles. Sur la période concernée, les offres de vente sur internet représentent plusieurs centaines d’ouvrages différents, nous indiquons plus bas ceux qui nous ont semblés les plus remarquables. Ils représentent une mine d’informations qui  n’était accessible auparavant que par quelques uns ; plus chanceux que d’autres lorsqu’ils tombaient sur une perle rare chez un bouquiniste ou au hasard de leurs voyages. Notons qu’un certain nombre de ces ouvrages recèlent dans leurs pages des chapitres consacrés au qi gong.  Voici tout d’abord quelques exemples d’ouvrages en langue française sur le taiji quan qui présentent dans leurs pages  des techniques apparentées au qi gong ;

• Tai ji quan, sport et culture Habersetzer ; pages sur le » ba duan jin ou pa tuan chin » et également dans l'édition de 1988 des pages consacrées au "shi san shi" du Yangjia michuan taiji quan (les deux premières séquences)
•      T'ai-ji quan Gortais/Juo Shiang Tong ; pages sur les « huit trésors » inspirées de l’ouvrage de W.C Wang et Gunsun Hoh  et « 20 mouvements de  qi gong » 
•         Les secrets du véritable Tai Chi Chuan DEVONDEL J. / WERNER M. ; pages sur     les « neufs attitudes préliminaires » et aussi sur les huit portes du taiji quan et quelques photos d'exercices de tui shou du style Yangjia michuan taiji quan par Kuo Chi
•         Relaxation, sérénité, équilibre, sur les traces du tai ki tchuan De Wespin ; « exercices et massages »

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Si vous êtes collectionneur ou simple amateur, vous trouverez des choses intéressantes sur ces sites :

http://www.abebooks.fr  Groupement de libraires ayant l’avantage d’offrir des choix de livres en provenance aussi de l’étranger.

http://livre-rare-book.com regroupe un aussi ensemble de libraires, vous avez donc accès à de nombreuses propositions d’ouvrages et de prix.

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Voici un exemple des titres qui sont disponibles à l’achat sur internet, au vu des quantités disponibles (plusieurs centaines de titres sur la période concernée) nous avons effectué un choix pour vous en présenter quelques uns !

1940           Genuine Tai Chi (Lee's Modified Tai Chi for Health)

                  by Lee Ying Arn

1947           Tai-Chi Chuan: It's Effects and Practical Applications by Yearning K. Chen

1961           TAi Chi Chuan, Body and Mind in Harmony : an Ancient Chinese Way of Exercise to Achieve Health and Tranquility de Sophia Delza

1962          Tai Chi Chuan: A Simplified Method of Calisthenics for Health and Self Defence by Cheng Man-Ch'ing

1962         Corps et âme en harmonie par les secrets de la Chine millénaire SOPHIA DELZA

1967          T’ai-chi   CHENG-MAN-CHING & SMITH R.W. 

1969          La gymnastique chinoise       MAISEL EDWARD

1969         Le guide Marabout du kung fu  et du tai ki  BRUCE TEGNER

1969           T'ai chi ch'uan and I ching or The book of changes by Wen-shan Huang

1970           Tai Chi Chuan: Principles and Practices de J.P.A. Maurault

1970          Kung Fu Combat Tai Chi Chuan Form and Practical Application by Andrew Lum 

1970           Tai Chi Chuan in Theory and Practice by Kuo Lien Ying 

1971       Tai Chi  Ruben, W.S. text by. Photographs by Joseph Griffith

1972           T'Ai Chi Ch'uan and I Ching de Liu Da

1972           T'ai chi ch'uan and modern education (University of Hawaii) by Sherry Lynn Tomoyasu 

1973           Relaxation Sérénité Equilibre Sur les traces du Tai ki tchuan DOMINIQUE DE WESPIN

1973           Tai Chi Ch'uan: a Manual of Instruction Hui-Ching, Lu

1973           EMBRACE TIGER, RETURN TO MOUNTAIN : The Essence of Tai                                     Chi Al Chung-Liang Huang

1973           Tai chi chuan (Kung Fu series) by Her Yue Wong

1973           Pa-Kua Chang for Self-Defense by Lee Ying-Arng &

                   Yen Tie-Hwa

1973          TAI CHI CHUAN William C.C. Chen's 

1974           TAI CHI CH'UAN de YANG MING SHIH

1974           T’ai Chi la gymnastique chinoise théorie et pratique Axel Anneville

1974         The Tai Chi Handbook by Herman Kauz

1974      T'ai Chi Ch'uan for Health and Self-Defense: philosophy and practice.Revised, expanded edition by Master T.T. Liang

1975         Tai Chi Ch'uan. The technique of power. de Tem - KIMMELMAN, Susan -LUI, H. H. HORWITZ

1975           T'Ai Chi Ch'Uan: The Basic Exercises de Yuchiku Fujiwara

1975           Chinese Kung Fu Tai Chi Sabre For Self-Defense  Marks,Tom

1975           Moving Through the Universe in Bare Feet: Ten Circle Dances for Everybody by Deborah. Hay

1975           Wave hands like clouds: Kuang ping tai chi : a Chinese yoga of meditation in motion by Li Po et Ananda !!!!!!!!!!! 

1976           Les Secrets du véritable tai chi chuan de Joseph Devondel

(quelques pagess sont consacrées aux treize postures par Kuo Chi élève de maître Wang Yen Nien)

1976           Illustrated Tai-Chi Chuan for health and   beauty de  Mei-              ji Yo

1976           Chinese Art of T'ai Chi Ch'uan de Chee Soo

1976           Artes Marciais - Chinesas-Coreanas-Japonesa : Tai-Chi - Shuan -      Kung-Fu Mendonca, Ruy de

1976           Primordial Pugalism (Tai Chi Chuan) Ju-Pai, Tseng (Chiu Yien)

1976           Tai chi chuan (the supreme boxing) for beginners by Chang Chi-Han

1976           Tai chi chuan: Its form, function, and application revealed : with breathing techniques, and weight distribution by Lawrence Galante 

1976          Tai Chi Chuan: The Philosophy of Yin and Yang and Its Application by Douglas Lee 

1977           La Danse des ondes : Mouvements à deux, sabre, épée (Tai chi chüan) de Société d'études des disciplines gestuelles de tradition

1977           The essence of t’ai chi  WAYSUN LIAO

1977           Tai Chi Chuan. Disciplina del movimento per la ricerca dell'equilibrio del «Sé» de Grant Muradoff

1977           Chinesisches Schattenboxen. Tai Chi Chuan. Meditation in Bewegung  zur Steigerung des Körpergefühls und zur Festigung der Gesundheit         Christian Hanussek  elbststudium. Kobayashi, Toyo ; Kobayashi, Petra

1977          Practical Use of Tai Chi Chuan (Its Applications & Variations) by Yeung (Yang) Sau Chung 

1977          SIMPLIFIED TAI-CHI CHUAN The Chinese Wushu Research Institute Book Series No. 3 by Bow-Sim Mark and B/W Illustrations 

1978           TAI CHI EQUILIBRIO Y ARMONÍA PARA TODAS LAS                        EDADES

                    YANG, Peter PRAT, José Mª.

1978           The Research Into the Techniques and Reasoning of T'ai Chi Ch'uan. by Yiu Kwong

1979           Tai chi chuan : Harmonie du corps et de l'esprit de James Kou et Fédération française de tai chi chuan

1979           THE ESSENCE OF T'AI CHI CH'UAN. The literary tradition by editor T'ai Chi Ch'uan. Benjamin Pang Jeng Lo 

1979            Tai Ji Quan Xue / a Study of Tai-Chi Chuan by Zhijian [J.J. Soong]

1980           Illustrations of Thirteen Tai - Chi Sword  Zhen, Li

1980           Body Movement: Coping with the Environment by Irmgard Bartenieff and Dori Lewis

1980           EASIER THAN T'AI CHI CH'UAN T'AI CHI CHIH! (JOY THRU MOVEMENT T'AI CHI CHIH) by JUSTIN F. STONE

1980           HEALTH EXERCISES FROM CHINA: Simlified Tai Chi Chuan by China Sports (Editors)

1980           The Tao of Tai-Chi Chuan by Tsung Hwa Jou and                                    Illustrated

1981           Taiji quan art martial technique de longue vie C.Despeux

1981           Tai ji quan, d'après l'enseignement du Maître Ang Tee Tong de Michel Deverge

1981           Acu-Yoga: Self-Help Techniques to Relieve Tension by Michael Reed Gach Ph.D. and Carolyn Marco Matzkin

1981          The Wu Style of Tai Chi Chuan (Unique Literary Books of the World) by Tinn Chan Lee 

1981           Comprehensive Asian Fighting Arts (Bushido--The Way of the Warrior) by Donn F. Draeger and Robert W. Smith

1981           Chinese Grappling: CHIN-NA, Vol.1 (Literary Links to the Orient) by Willy Lin

1981           Tui Shou and San Shou in T'ai Chi Ch'uan. by Yiu Kwong

1981           Yang Style Tai Chi Chuan by Yang Jwing.Ming and                                 Illustration

1982           Wu Style of Tai Chi Chuan de Tinn Chan Lee

1982           The Simplified Tai Chi Chuan: Fundamental Volume 1 by

                    H. C Chao

1982           Simplified Tai-Chi Chuan by Bow-Sim Mark

1983           Tai ji quan R.Habersetzer

1983           Wutan. Tai Chi Chuan de Cheng Tin Hung et D. J.                      Docherty

1984           L'esprit du T'ai-chi-ch'uan Klein Bob

.........et depuis encore beaucoup d'autres     BONNE LECTURE !

Le tai ji quan (ou tai chi chuan) se classe dans les arts martiaux chinois internes. Ses spécificités,  lenteur et  fluidité des mouvements donnent à la forme du taiji quan cet aspect étrange et fascinant. Ce n'est pourtant pas une danse mais une succession de gestes dans l'espace, précis et codifiés, qui prennent leur source dans la pratique martiale.

 LES ORIGINES DU TAI JI QUAN ou tai chi chuan

            Il aurait été crée par Zhang San Feng (le maître des trois pics) suite à l'observation d'un combat entre un serpent et un oiseau. Le serpent prit le dessus grâce à ses mouvements souples et circulaires. Cette scène l'aurait convaincu de la suprématie de la souplesse sur la dureté. Ceci fait partie de la légende, les différents styles de tai ji quan sont le résultat de la réflexion et de la recherche de nombreux maîtres d'arts martiaux. Certains ont su faire école et imposer un style. Même si la forme des enchaînements diffère, les styles de tai ji quan ont tous en commun les mêmes principes exposés dans les textes classiques du tai ji quan écrits par les grandes figures de la discipline. D'art martial confidentiel, réservé à une famille ou à un clan, il a su ces derniéres décennies se diffuser hors de Chine. Il occupe maintenant une place toute particulière dans les techniques de santé.

 YANGJIA MICHUAN TAI JI QUAN

      Il s'agit du style de tai ji quan étudié dans le cadre de l'association., Le chef de file de cette école, le regretté maître WANG  YEN NIEN de TAIWAN s'était promis de tout faire pour développer cet art qui était pour lui un héritage fabuleux. Maître Wang a formé de nombreux enseignants, un collège international et un collège européen regroupent les enseignants de ce style. Les enseignants du Yangjia Michuan ont conscience de la richesse contenue dans cette forme de tai ji quan et de leur responsabilité envers la transmission de ce "trésor" Ils respectent en accord avec l'enseignement traditionnel les autres formes et écoles de tai chi chuan et entretiennent avec eux des contacts cordiaux.

LA PRATIQUE

           Elle se compose : 

• d'exercices préparatoires : Ji ben dong zuo composés d'étirements, de marches lentes, et d'enracinements
•  d'un enchaînement de base, les  13 mouvements ou 13 postures ou shi san shi)
•  du Grand enchaînement, composé de trois parties ou Duan
•  d'exercices de poussée des mains ou Tui shou
•  de la pratique de l'épée, du sabre, de l'éventail, de la perche du Tai Chi

         La recherche du relâchement associé à la lenteur de l'exécution des mouvements favorise un profond travail respiratoire ; celui-ci participe à la libération des tensions et blocages qui entravent la libre circulation de l'énergie ou Qi

 JI BEN DONG ZUO : LES EXERCICES DE BASE 
  

           Il s'agit d' exercices statiques et dynamiques visant à préparer le corps et l'esprit à la pratique de l'enchaînement. Même si ceux-ci restent relativement simples dans leur exécution, ils exercent une grande influence sur le  corps et ses fonctions vitales.

LES 13 MOUVEMENTS OU 13 POSTURES (SHI SAN SHI)

            Cet enchaînement est la quintessence des principes et des techniques du tai ji quan. Ces treize mouvements associent les huit gestes principaux (parer, tirer, pousser, presser, trancher, tordre, donner un coup de coude, donner un coup d'épaule), aux cinq déplacements (vers l'avant, vers l'arrière, vers le droite, vers le gauche, rester au centre).

Comme tous les arts chinois, il recèle aussi un sens symbolique. Le chiffre huit est associé aux huit trigrammes (ba gua) du Yi JING ( le traité des mutations, un des livres classiques de la Chine), le chiffre cinq quant à lui est associé aux cinq éléments de l'énergétique chinoise (eau, bois, feu, terre,  métal). Ces cinq mouvements ou éléments sont reliés à cinq déplacements : vers l'avant pour le feu, vers l'arrière pour l'eau,vers la droite pour le métal, vers la gauche pour le bois, et rester au centre pour le terre. Une autre explication est donnée au sujet de ces 13 mouvements, dans le style yangjia michuan, l'enchaînement se compose de trois séquences de mouvements exécutées chacune dans quatre directions. Ceci donnant le chiffre 12 qui additionné à la posture de départ nous donne le chiffre 13.

          De part sa richesse gestuelle et symbolique, ces 13 mouvements pourraient suffire à une bonne compréhension des principes et de la pratique du tai chi chuan.

LE GRAND ENCHAÎNEMENT : LE CHANG QUAN 

       Cet enchaînement traditionnel se compose de trois parties, il comporte cent vingt-sept séquences de mouvements, son exécution nécessite un peu plus d'une heure. La longueur de cet enchaînement s'explique par les répétitions de certains mouvements, un bon nombre des gestes composant l'enchaînement s'effectuent du côté droit comme du côté gauche permettant une régulation du corps dans son ensemble

  LE TUI SHOU 

Le tui shou ou poussée des mains est la base de la pratique martiale du tai ji quan. Ces exercices avec partenaire donnent l'occasion de vérifier la compréhension des principes du tai ji quan:   

• Relâchement
• centrage
• enracinement
• équilibre
• non-résistance
• souplesse

 LES ARMES DU TAI JI QUAN

                 Wang Yen Nien préconisait d'étudier les armes en commençant par la plus courte, pour ensuite étudier une arme moyenne et enfin une arme longue. Dans le style yangjia michuan, trois armes sont proposées, l'éventail ; arme de petite taille, l'épée ; arme moyenne, la perche ; arme longue. Il conseillait donc de commencer par l'éventail pour ensuite apprendre l'épée, et enfin la perche. Selon lui, l'apprentissage de l'éventail est envisagé que lorsque le pratiquant commence à apprendre la deuxième partie du grand enchaînement (2ème duan) L'épée, elle, est envisagée au niveau du début de la troisième partie de l'enchaînement (3ème duan) La perche est abordée lorsque l'épée est acquise.

La pratique de la perche est une pratique interne, bien que la perche du fait de sa taille possède une masse importante, il ne faut pourtant pas pratiquer en utilisant de la force musculaire. L'expression des gestes se fait en utilisant la force interne. Il est donc impératif d'avoir préparer le corps et l'intention grâce à l'exécution régulière des formes  (grand enchaînement, éventail, épée) avant d'aborder cette pratique.

  YANNIAN TAI JI SHAN : l'éventail de maître Wang Yannian

Wang Yen Nien (ou Wang Yannian) a crée cet enchaînement à partir d'éléments de la forme à mains nues, du bâton et de l'épée. Grâce à ces mouvements d'ouverture et de fermeture de la partie supérieure du corps, il favorise grandement la fonction du réchauffeur supérieur (coeur et poumons).    

Yen Nien les deux idéogrammes que l'on trouve peints sur les éventails se traduisent par longue vie. Une des traductions possible de Yannian tai ji shan serait "l'éventail de longue-vie du tai ji"  Ceci souligne l'importance de cet enchaînement par rapport à la santé.

KUN LUN TAI JI LAO JIAN JUE : tai ji de Kun Lun

  (technique ancienne de l'épée.) 

 Cet enchaînement de quelques trentaine de minutes se divise en huit parties, chacune d'entre elles est associée à une technique de l'épée,  CI, PI, LIAO, ZHA, MO, DUO, TIAO, HUA.  Pour en savoir plus à télécharger :  

 Exercices de base de l'épée Kunlun style Yangjia michuan taiji quan - ASSOCIATION LE BAMBOU HEROUVILLE SAINT-CLAIR NORMANDIE

STYLE WUDANG DE L'EPEE DU TAIJI 

Communément  appelée l'épée nouvelle, elle a été crée en effet par maître Wang Yen Nien dans les années 70, elle se compose de 60 mouvements.

LE SABRE DU TAI JI : TAIJI DAO   

        Cet enchaînement a été rapporté de Taiwan par C.JEANMOUGIN. Il lui a été transmis par maître XIE de Taiwan. Il ne faisait pas partie des armes enseignées dans le style Yangjia michuan, mais il appartient tout de même à  la tradition de l'école Yang. Il a donc toute sa place ici.  

AUTRE ARME LE BÂTON SOURCIL : QI MEI GUN

Cet enchaînement a également été rapporté de Taiwan par C.JEANMOUGIN. Il lui a été transmis par maître XIE de Taiwan. Cet enchaînement rattaché au courant Shaolin est composé de 36 séquences de mouvements, il propose une pratique dynamique du bâton.
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EN SAVOIR PLUS

sur le taiji quan et le style Yangjia michuan taiji quan :  

http://taijiquan.free.fr 
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Sources photo

Pixabay

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