ASSOCIATION LE BAMBOU QI GONG ET TAIJI QUAN A HEROUVILLE SAINT-CLAIR PRES DE CAEN CALVADOS NORMANDIE

Spécial exercices de base de l'école daoyin yang sheng gong du professeur Zhang Guangde

5 Octobre 2023 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #VIDEOS : Daoyin yangsheng gong

Voici ci-dessous les cinq exercices de base du daoyin yangsheng gong du Pr Zhang Guangde

Dao qi ling he tiao xi gong

(guider et harmoniser l’énergie pour régulariser la respiration)

Dao yin yang sheng gong - regulate the breath sequence

https://www.youtube.com/watch?v=cu55y3a3_1g

Ning shen lian yi tiao xin gong

(calmer et concentrer l’esprit pour régulariser le Cœur)

Dao yin yang sheng gong - calm & concentrate the mind

https://www.youtube.com/watch?v=Ai5TM7yd0fM

Yang xue bu qi yi shou gong

(nourrir le sang, tonifier le qi pour maintenir la longévité)

Dao yin yang sheng gong - Nourish the blood, tonify Qi

https://www.youtube.com/watch?v=Jb3XYGJTdaI

Yin ti ling rou shi san shi

(treize mouvements pour étirer et assouplir le corps)

Dao yin yang sheng gong - 13 movements ...

https://www.youtube.com/watch?v=8A715FRptb0

Xian long na fu yi shou gong

(qi gong du dragon joyeux pour atteindre le bonheur et favoriser la longévité)

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https://www.facebook.com/DYYSG/videos/894807493929524/

13 postures du style Yangjia michuan taiji quan

5 Octobre 2023 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #VIDEOS : shi san shi 13 postures ou 13 mouvements

13 postures (shi san shi) sous différentes prises de vues

楊家秘傳太極拳：13勢 - 陳永曜演示(國家級教練&裁判)

https://www.youtube.com/watch?v=O-Jo5lrmWGA

Répondre à la question pourquoi commencer par le côté gauche n'est certes pas une chose aisée, nous avons pourtant tenté de la faire !

3 Octobre 2023 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

Question :

Pourquoi commence t’on généralement les exercices et les enchaînements par le côté gauche ?

C’est certainement un peu court de répondre que cela vient du fait que le côté gauche est considéré comme yang, donc propice au mouvement. Cette réponse suscite automatiquement une autre question ; pourquoi le yang est à gauche ? Des précisions s’imposent, commençons par un tableau représentant la vision chinoise antique de l’homme et de l’espace.

Définition de l'ideogramme chi

Tout d’abord je soumets à votre réflexion cette définition de l’idéogramme Chi

Faire un pas en avant du pied gauche Sens étendu, marcher

(Wieger 63 A)

L'observateur face au soleil

L’homme occupe une position centrale face à la lumière du soleil, le dos vers l’obscurité. Cette représentation spatiale a donné naissance par association (voir tableau ci-dessous) à d’autres représentations, cette fois-ci de l’espace-temps. Ce fut l’utilisation du gnomon (bâton planté verticalement dans le sol) permettant l’observation de l’ombre projetée sur le sol qui a mis en évidence la course du soleil.

L’ombre du gnomon était différente suivant les saisons et suivant les périodes de la journée. Prenons connaissance du tableau ci-dessous pour les associations entre directions, saisons et périodes de la journée.

DIRECTIONS

EST

SUD

CENTRE

OUEST

NORD

SAISONS

PRINTEMPS

ETE

5ème SAISON

AUTOMNE

HIVER

PERIODES

DE LA JOURNEE

MATIN

MIDI

APRES-MIDI

SOIREE

NUIT

representation chinoise des périodes de la journee

Les saisons, le jour et la nuit s’enchaînent selon un mouvement continu, ceci a pu être une des influences du diagramme du Yin-Yang

« Les deux principes ou aspects contrastés et opposés de l’unique réalité cosmique dont l’alternance et l’union dans la nature et dans chacun des êtres constituent la réalité comme le devenir de tout ce qui existe » (1)

Yin Yang : les images

L’idéogramme Yang ideogramme yang représente le versant ensoleillé (versant sud) d’une montagne située au nord d’une rivière

L’idéogramme Yin représente l’ubac abrité du soleil (versant nord) d’une montagne située au sud d’une rivière

Le symbole du Yin-Yang peut s’associer aux représentations de l’espace et du temps. En ajoutant au Yin-Yang les directions cardinales est, sud, ouest, nord, notre observateur se retrouve placé au milieu du yin-yang. Cela nous donne ceci

Nous remarquons que le côté gauche du personnage est du côté yang du diagramme ; le blanc symbolisant le yang, le noir symbolisant le yin. L’homme placé ainsi voit donc le soleil se lever sur sa gauche, pour ensuite face à lui s’élever jusqu’au zénith. Sur le côté droit le soleil décline jusqu’à son coucher.

Rapport yin-yang et corps humain

Pour revenir à la question initiale, résumons le rapport du Yin-Yang et du corps humain

YIN	YANG
DROITE	GAUCHE
BAS	HAUT
INTERIEUR	EXTERIEUR
FACE	DOS

Il faut bien avoir à l’esprit qu’une chose est yin ou yang suivant la position qu’elle occupe par rapport à son élément de comparaison. Par exemple, la tête est plus yang que le tronc qui est lui-même plus yang que l’abdomen.

Le pas à gauche

Si le mouvement est plutôt associé au yang, ceci explique que ce soit la jambe gauche qui se met en mouvement au début de l’enchaînement du tai ji quan (par exemple dans le style yangjia michuan) et dans certaines formes de qi gong.

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(1) Ricci p 1096

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Sources :

Histoire de la pensée chinoise A.Cheng

Histoire du taoïsme I.Robinet

La chronobiologie chinoise Faubert et Crépon

Photos : pixabay