ASSOCIATION LE BAMBOU QIGONG ET TAIJI QUAN (TAI CHI CHUAN) HEROUVILLE SAINT-CLAIR PRES DE CAEN (CALVADOS, NORMANDIE)

Les formes en treize mouvements selon différents styles de taiji quan

Reprise des cours en extérieur au lac de Lebisey en 2026

Avril 2026 - Les énergies du Mois du Dragon d'Eau par Yi King Feng Shui

L'article du mois de mars 2026 ; Eventail Yen-Nien

13 postures, 13 mouvements, shi san shi par maître Wang Yen Nien

Stage de Yangjia michuan taiji quan le samedi 28 mars 2026 à Hérouville Saint-Clair

Kunlun taiji jian par Albert Efimov (extraits)

A voir sur ARTE-TV ; Est-il vrai que seule la soie transitait par la route de la soie ?

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Répondre à la question pourquoi commencer par le côté gauche n'est certes pas une chose aisée, nous avons pourtant tenté de la faire !

3 Octobre 2023 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

Question :

Pourquoi commence t’on généralement les exercices et les enchaînements par le côté gauche ?

C’est certainement un peu court de répondre que cela vient du fait que le côté gauche est considéré comme yang, donc propice au mouvement. Cette réponse suscite automatiquement une autre question ; pourquoi le yang est à gauche ? Des précisions s’imposent, commençons par un tableau représentant la vision chinoise antique de l’homme et de l’espace.

Définition de l'ideogramme chi

Tout d’abord je soumets à votre réflexion cette définition de l’idéogramme Chi

Faire un pas en avant du pied gauche Sens étendu, marcher

(Wieger 63 A)

L'observateur face au soleil

L’homme occupe une position centrale face à la lumière du soleil, le dos vers l’obscurité. Cette représentation spatiale a donné naissance par association (voir tableau ci-dessous) à d’autres représentations, cette fois-ci de l’espace-temps. Ce fut l’utilisation du gnomon (bâton planté verticalement dans le sol) permettant l’observation de l’ombre projetée sur le sol qui a mis en évidence la course du soleil.

L’ombre du gnomon était différente suivant les saisons et suivant les périodes de la journée. Prenons connaissance du tableau ci-dessous pour les associations entre directions, saisons et périodes de la journée.

DIRECTIONS

EST

SUD

CENTRE

OUEST

NORD

SAISONS

PRINTEMPS

ETE

5ème SAISON

AUTOMNE

HIVER

PERIODES

DE LA JOURNEE

MATIN

MIDI

APRES-MIDI

SOIREE

NUIT

representation chinoise des périodes de la journee

Les saisons, le jour et la nuit s’enchaînent selon un mouvement continu, ceci a pu être une des influences du diagramme du Yin-Yang

« Les deux principes ou aspects contrastés et opposés de l’unique réalité cosmique dont l’alternance et l’union dans la nature et dans chacun des êtres constituent la réalité comme le devenir de tout ce qui existe » (1)

Yin Yang : les images

L’idéogramme Yang ideogramme yang représente le versant ensoleillé (versant sud) d’une montagne située au nord d’une rivière

L’idéogramme Yin représente l’ubac abrité du soleil (versant nord) d’une montagne située au sud d’une rivière

Le symbole du Yin-Yang peut s’associer aux représentations de l’espace et du temps. En ajoutant au Yin-Yang les directions cardinales est, sud, ouest, nord, notre observateur se retrouve placé au milieu du yin-yang. Cela nous donne ceci

Nous remarquons que le côté gauche du personnage est du côté yang du diagramme ; le blanc symbolisant le yang, le noir symbolisant le yin. L’homme placé ainsi voit donc le soleil se lever sur sa gauche, pour ensuite face à lui s’élever jusqu’au zénith. Sur le côté droit le soleil décline jusqu’à son coucher.

Rapport yin-yang et corps humain

Pour revenir à la question initiale, résumons le rapport du Yin-Yang et du corps humain

YIN	YANG
DROITE	GAUCHE
BAS	HAUT
INTERIEUR	EXTERIEUR
FACE	DOS

Il faut bien avoir à l’esprit qu’une chose est yin ou yang suivant la position qu’elle occupe par rapport à son élément de comparaison. Par exemple, la tête est plus yang que le tronc qui est lui-même plus yang que l’abdomen.

Le pas à gauche

Si le mouvement est plutôt associé au yang, ceci explique que ce soit la jambe gauche qui se met en mouvement au début de l’enchaînement du tai ji quan (par exemple dans le style yangjia michuan) et dans certaines formes de qi gong.

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(1) Ricci p 1096

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Sources :

Histoire de la pensée chinoise A.Cheng

Histoire du taoïsme I.Robinet

La chronobiologie chinoise Faubert et Crépon

Photos : pixabay

Extrait classiques du taiji quan

1 Octobre 2023 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #Classiques du taiji quan

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308 DVD forme grand enchaînement 2 démonstrations et épée Kunlun par WYN

309. Pdf. L'épopée de la main de fer R. Habersetzer L'histoire de Shaolin et de ses héritiers

310. Pdf. Numéros 1 à 47 revue Le Ronin les arts martiaux asiatiques quelques articles sur les arts internes chinois

311 bulletin Amicale du Yangjia Michuan Taiji Quan numéro 104

312. DVD. 8 exercices de base épée Kunlun T. Lambert

Les exercices de saison 2

25 Septembre 2023 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

Voici sous forme de tableau, un exemple concret de l’adaptation à la saison d’un même exercice ; l’exercice de relaxation taoïste ou méditation taoïste en position allongée convient parfaitement à la période hivernale. (pour la description de cet exercice voir Traité d'énergie vitale p 265-267)

Sa pratique ne se limite pourtant pas à cette seule saison, pendant les autres saisons, il peut servir également à restaurer l’énergie. Dans ce cas, le Yi (pensée chargée d’intention selon C.Jeanmougin) se focalisera pendant l’exercice sur les fonctions associées à la saison correspondante. Exemple, au printemps, cette relaxation en position allongée portera plus particulièrement sur le système musculaire. Pour les autres saisons se référer au tableau ci-dessous.

EXERCICE DE RELAXATION
SAISONS	INTENTION
HIVER	OS ARTICULATIONS
PRINTEMPS	MUSCLES
ETE	CIRCULATION
5^ème SAISON	REEQUILIBRATION
AUTOMNE	RESPIRATION (QI)

Les exercices de saison vont animer la pratique du mouvement énergétique en cours. La théorie des 5 éléments sert ici de référence, ceci doit nous amener à prendre conscience des différentes potentialités de la pratique en ayant toujours à l’esprit l’adaptation de la technique ou de l’exercice à nos possibilités physiques du moment, à notre âge, en fonction de nos goûts, en fonction des moments de la journée. En respectant ceci, une pratique harmonieuse jusqu’à un âge avancé se conçoit tout à fait.

Voici sous forme de tableau les correspondances entre les saisons, les couleurs, les organes, les cycles de la vie et de la journée, et les postures avec les 5 éléments. A vous d’en étudier les correspondances avec votre propre cheminement.

ELEMENT	BOIS	FEU	TERRE	METAL	EAU
SAISON	PRINTEMPS	ETE	5ème Saison	AUTOMNE	HIVER
COULEUR	BLEU/VERT	ROUGE	OCRE	BLANC	SOMBRE
ORGANE	FOIE	COEUR	RATE	POUMONS	REINS
PERIODES DE LA VIE	NAISSANCE	JEUNESSE	MATURITE	VIEILLESSE	FIN DE VIE
PERIODES DE LA JOURNEE	MATIN	MIDI	APRES-MIDI	SOIREE	NUIT
POSTURES	AGENOUILLE	DEBOUT	POSTURE CROISEE	POSTURE ASSISE	ALLONGE

Pour en savoir plus sur les postures de méditation, cliquez ci-dessous :

http://corps-souffle-dao.over-blog.com/2014/03/s-asseoir-en-meditation-quelle-posture.html

A lire :

Les exercices de santé du kung fu G.CHARLES

Traité d’énergie vitale G.CHARLES

Yangjia michuan taiji quan tome 2 C.JEANMOUGIN

Yi jin jing Symbolisme T.Lambert

http://corps-souffle-dao.over-blog.com/yi-jin-jing-symbolisme.html

Yang Sheng ; pratiquer en fonction de la saison

22 Septembre 2023 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

Question : Existent-ils des exercices spécifiques à chaque saison ?

Réponse : Oui, des exercices peuvent rentrer dans cette catégorie, voici quelques éclaircissements sur ce sujet sachant que votre professeur reste à votre disposition pour des précisions supplémentaires.

QU’EST-CE QUE LA PRATIQUE SAISONNIERE ?

Généralités : il s’agit de suivre le mouvement naturel de l’énergie suivant la saison. Par exemple, la pratique estivale sera plus dynamique que la pratique hivernale, période où l’on cherche à conserver, à thésauriser l’énergie.

CHUN le PRINTEMPS :

germination et pullulation des plantes sous l’action du soleil Wieger 79A

Le printemps (les jeunes pousses sortent de terre) est la saison du réveil de l’énergie, de l’élément bois, de l’organe foie, des muscles et des tendons, de la couleur verte. L’accent est mis sur le travail musculaire (en douceur au début de la saison); la pratique se déroule plutôt à l’extérieur (se protéger du vent fort)

Exercices en rapport avec le printemps :

Etirements

Marches

Yi Jin Jing

Exercices de Tui Shou (poussée des mains)

Chi Na (techniques de saisie)

XIA l’ÉTÉ :

Un homme qui se promène les mains pendantes. C’est-ce que les agriculteurs font en été, une fois que, les travaux étant terminés, les céréales poussent d’elle-même Wieger 160D

L’été est la saison du développement de l’énergie (épanouissement du végétal) de l’élément feu, de l’organe cœur, des vaisseaux et des nerfs, de la couleur rouge. L’accent est mis sur la circulation de l’énergie, le rythme de l’exécution des exercices des techniques internes (dao yin qi gong, taiji quan) peut s’accélérer. La pratique se déroule au grand air.

Exercices en rapport avec l'été :

Pratique dynamique (Dao et Duan)

Pratique de Yong Fa (applications martiales)

Pratique des Fa Jing (poussées explosives)

Pratique des armes

QIU l’AUTOMNE :

Le temps où les céréales (partie droite du caractère) sont brûlées (partie gauche du caractère) blanchies, mûres Wieger 121 C

L’automne est la saison du la descente de l’énergie (récolte) de l’élément métal, du poumon, de la peau, de la couleur blanche. L’accent est mis sur le travail respiratoire. La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les poumons de l’humidité)

Exercices en rapport avec l'automne :

Techniques respiratoires

Nei gong

Emission de sons en rapport avec les organes

DONG l’HIVER :

Hiver, bout, fin, terme
(Wieger 19 F )

L’hiver est la saison de la thésaurisation de l’énergie (repos) de l’élément eau, de l’organe rein, des os, de la couleur sombre. L’accent est mis sur la conservation de l’énergie (pas de dépense énergétique) La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les reins du froid)

Exercices en rapport avec l'hiver :

Zhan Zhuang Gong (enracinements, pratique posturale)

Méditation

Relaxation

pour en savoir plus sur le zhan zhuan gong, voir l'article un peu plus bas

PENDANT LES INTER-SAISONS OU 5^ème SAISON : Ce sont des périodes de 18 jours, 9 jours avant la fin de la saison finissante et 9 jours après le début de la saison en cours. C’est une période d’adaptation, de régulation nécessaire afin d’aborder la nouvelle saison. C’est la saison du recentrage de l’énergie, de l’élément terre, de l’organe rate, des chairs, de la couleur ocre. L’accent est mis sur le centrage.

Exercices en rapport avec l'intersaison :

Automassages

massages

Mise en garde :

Privilégier certains exercices au cours d’une saison ne doit pas pourtant être suivi de manière rigide et donc se limiter à ces seuls exercices, ce serait évidemment faire une erreur, d’autres exercices que ceux décrits plus haut (les exercices habituels ; exercices de base, l'enchaînement du taiji quan, etc...) sont également utilisés pendant cette même période. De même qu’en diététique chinoise, les textes avancent que la saveur de la saison nourrit l’organe et aussi que l’excès de cette même saveur peut nuire à l’organe. En pratique corporelle, c’est la même chose, ne pratiquer uniquement que des exercices associés à la saison n’aurait comme effet que de sur solliciter la fonction liée à la saison ; « le mieux est l’ennemi du bien » Prenons un exemple, se focaliser uniquement sur des exercices sollicitant le système musculaire liés à la saison du printemps (foie, muscles et tendons) pourrait être préjudiciable à la longue ; risque de tendinites. A lire ci-dessous la suite de l'article

Les exercices de saison 2 - ASSOCIATION LE BAMBOU

http://www.lebambou.org/article-4839622.html

En savoir un peu plus sur le Zhan Zhuang Gong

ZHAN ZHUANG GONG ; L'HOMME ENTRE TERRE ET CIEL 1 - ASSOCIATION LE BAMBOU

http://www.lebambou.org/article-5880381.html

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