qu'est-ce que le dao yin qi gong

Les exercices de saison 2

25 Septembre 2023 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

Voici sous forme de tableau, un exemple concret de l’adaptation à la saison d’un même exercice ; l’exercice de relaxation taoïste ou méditation taoïste en position allongée convient parfaitement à la période hivernale. (pour la description de cet exercice voir Traité d'énergie vitale p 265-267)

Sa pratique ne se limite pourtant pas à cette seule saison, pendant les autres saisons, il peut servir également à restaurer l’énergie. Dans ce cas, le Yi (pensée chargée d’intention selon C.Jeanmougin) se focalisera pendant l’exercice sur les fonctions associées à la saison correspondante. Exemple, au printemps, cette relaxation en position allongée portera plus particulièrement sur le système musculaire. Pour les autres saisons se référer au tableau ci-dessous.

EXERCICE DE RELAXATION
SAISONS	INTENTION
HIVER	OS ARTICULATIONS
PRINTEMPS	MUSCLES
ETE	CIRCULATION
5^ème SAISON	REEQUILIBRATION
AUTOMNE	RESPIRATION (QI)

Les exercices de saison vont animer la pratique du mouvement énergétique en cours. La théorie des 5 éléments sert ici de référence, ceci doit nous amener à prendre conscience des différentes potentialités de la pratique en ayant toujours à l’esprit l’adaptation de la technique ou de l’exercice à nos possibilités physiques du moment, à notre âge, en fonction de nos goûts, en fonction des moments de la journée. En respectant ceci, une pratique harmonieuse jusqu’à un âge avancé se conçoit tout à fait.

Voici sous forme de tableau les correspondances entre les saisons, les couleurs, les organes, les cycles de la vie et de la journée, et les postures avec les 5 éléments. A vous d’en étudier les correspondances avec votre propre cheminement.

ELEMENT	BOIS	FEU	TERRE	METAL	EAU
SAISON	PRINTEMPS	ETE	5ème Saison	AUTOMNE	HIVER
COULEUR	BLEU/VERT	ROUGE	OCRE	BLANC	SOMBRE
ORGANE	FOIE	COEUR	RATE	POUMONS	REINS
PERIODES DE LA VIE	NAISSANCE	JEUNESSE	MATURITE	VIEILLESSE	FIN DE VIE
PERIODES DE LA JOURNEE	MATIN	MIDI	APRES-MIDI	SOIREE	NUIT
POSTURES	AGENOUILLE	DEBOUT	POSTURE CROISEE	POSTURE ASSISE	ALLONGE

Pour en savoir plus sur les postures de méditation, cliquez ci-dessous :

http://corps-souffle-dao.over-blog.com/2014/03/s-asseoir-en-meditation-quelle-posture.html

A lire :

Les exercices de santé du kung fu G.CHARLES

Traité d’énergie vitale G.CHARLES

Yangjia michuan taiji quan tome 2 C.JEANMOUGIN

Yi jin jing Symbolisme T.Lambert

http://corps-souffle-dao.over-blog.com/yi-jin-jing-symbolisme.html

Yang Sheng ; pratiquer en fonction de la saison

22 Septembre 2023 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

Question : Existent-ils des exercices spécifiques à chaque saison ?

Réponse : Oui, des exercices peuvent rentrer dans cette catégorie, voici quelques éclaircissements sur ce sujet sachant que votre professeur reste à votre disposition pour des précisions supplémentaires.

QU’EST-CE QUE LA PRATIQUE SAISONNIERE ?

Généralités : il s’agit de suivre le mouvement naturel de l’énergie suivant la saison. Par exemple, la pratique estivale sera plus dynamique que la pratique hivernale, période où l’on cherche à conserver, à thésauriser l’énergie.

CHUN le PRINTEMPS :

germination et pullulation des plantes sous l’action du soleil Wieger 79A

Le printemps (les jeunes pousses sortent de terre) est la saison du réveil de l’énergie, de l’élément bois, de l’organe foie, des muscles et des tendons, de la couleur verte. L’accent est mis sur le travail musculaire (en douceur au début de la saison); la pratique se déroule plutôt à l’extérieur (se protéger du vent fort)

Exercices en rapport avec le printemps :

Etirements

Marches

Yi Jin Jing

Exercices de Tui Shou (poussée des mains)

Chi Na (techniques de saisie)

XIA l’ÉTÉ :

Un homme qui se promène les mains pendantes. C’est-ce que les agriculteurs font en été, une fois que, les travaux étant terminés, les céréales poussent d’elle-même Wieger 160D

L’été est la saison du développement de l’énergie (épanouissement du végétal) de l’élément feu, de l’organe cœur, des vaisseaux et des nerfs, de la couleur rouge. L’accent est mis sur la circulation de l’énergie, le rythme de l’exécution des exercices des techniques internes (dao yin qi gong, taiji quan) peut s’accélérer. La pratique se déroule au grand air.

Exercices en rapport avec l'été :

Pratique dynamique (Dao et Duan)

Pratique de Yong Fa (applications martiales)

Pratique des Fa Jing (poussées explosives)

Pratique des armes

QIU l’AUTOMNE :

Le temps où les céréales (partie droite du caractère) sont brûlées (partie gauche du caractère) blanchies, mûres Wieger 121 C

L’automne est la saison du la descente de l’énergie (récolte) de l’élément métal, du poumon, de la peau, de la couleur blanche. L’accent est mis sur le travail respiratoire. La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les poumons de l’humidité)

Exercices en rapport avec l'automne :

Techniques respiratoires

Nei gong

Emission de sons en rapport avec les organes

DONG l’HIVER :

Hiver, bout, fin, terme
(Wieger 19 F )

L’hiver est la saison de la thésaurisation de l’énergie (repos) de l’élément eau, de l’organe rein, des os, de la couleur sombre. L’accent est mis sur la conservation de l’énergie (pas de dépense énergétique) La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les reins du froid)

Exercices en rapport avec l'hiver :

Zhan Zhuang Gong (enracinements, pratique posturale)

Méditation

Relaxation

pour en savoir plus sur le zhan zhuan gong, voir l'article un peu plus bas

PENDANT LES INTER-SAISONS OU 5^ème SAISON : Ce sont des périodes de 18 jours, 9 jours avant la fin de la saison finissante et 9 jours après le début de la saison en cours. C’est une période d’adaptation, de régulation nécessaire afin d’aborder la nouvelle saison. C’est la saison du recentrage de l’énergie, de l’élément terre, de l’organe rate, des chairs, de la couleur ocre. L’accent est mis sur le centrage.

Exercices en rapport avec l'intersaison :

Automassages

massages

Mise en garde :

Privilégier certains exercices au cours d’une saison ne doit pas pourtant être suivi de manière rigide et donc se limiter à ces seuls exercices, ce serait évidemment faire une erreur, d’autres exercices que ceux décrits plus haut (les exercices habituels ; exercices de base, l'enchaînement du taiji quan, etc...) sont également utilisés pendant cette même période. De même qu’en diététique chinoise, les textes avancent que la saveur de la saison nourrit l’organe et aussi que l’excès de cette même saveur peut nuire à l’organe. En pratique corporelle, c’est la même chose, ne pratiquer uniquement que des exercices associés à la saison n’aurait comme effet que de sur solliciter la fonction liée à la saison ; « le mieux est l’ennemi du bien » Prenons un exemple, se focaliser uniquement sur des exercices sollicitant le système musculaire liés à la saison du printemps (foie, muscles et tendons) pourrait être préjudiciable à la longue ; risque de tendinites. A lire ci-dessous la suite de l'article

Les exercices de saison 2 - ASSOCIATION LE BAMBOU

http://www.lebambou.org/article-4839622.html

En savoir un peu plus sur le Zhan Zhuang Gong

ZHAN ZHUANG GONG ; L'HOMME ENTRE TERRE ET CIEL 1 - ASSOCIATION LE BAMBOU

http://www.lebambou.org/article-5880381.html

Yangsheng taiji jin ; poésie pour la préparation

6 Octobre 2019 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

Debout les pieds joints, garder le corps en équilibre
Conduire l'énergie dans le dantian, le corps détendu.
Le bout de la langue touche le palais pour relier les méridiens ren et du
Concentrer l'attention à l'intérieur, l'esprit calme et vide.

Yangsheng taiji jin première forme Professeur Zhang Guangde IIDYYSG

Poésie de la préparation

23 Novembre 2015 , Rédigé par Thierry Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

shen hu yi ye
qing xi shou lan
ru xu dan ren
yan huan tian jing
piao da feng wan
Yun que qi lu
xiao qiao qiao pao

Il fait nuit, tout est calme, silencieux.
Chasse les dix mille soucis de la vie.
Concentre ton esprit au dantian, champ de cinabre inférieur
Et tiens bien clos les sept orifices du visage.
Respire profondément, lentement, doucement
En faisant un pont de pie.
Le corps devient léger comme l'hirondelle de printemps
Qui vole vers les lointains nuages.

Institut international de dao yin yang sheng gong

Pratique :

Pieds écartés, joindre les deux mains devant le visage, les pointes des majeurs à hauteur du nez, fermer les yeux et répéter en silence la poésie. "Faire un pont de pie" c'est amener la pointe de la langue en contact avec le palais juste derrière les incisives supérieures, c'est relier les méridiens gouverneur et conception, c'est aussi favoriser la production de salive.

Se tourner les pouces pourquoi et pourquoi pas ?

19 Juillet 2014 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

se tourner les pouces dans la méthode seita par Kuniaki I En cette période de vacances nombreux sont ceux qui revendiquent ce droit "fondamental" ; ne rien faire, tout au moins en faire moins, ou faire autre chose, ou bien faire autrement. Quelques uns vont jusqu'à se "tourner les pouces" tournant le dos aux détracteurs de cette pratique.

Nous avons eu cette année passée une discussion passionnée sur ce "tourner les pouces" au cours de qi gong avancés, et tout le monde avait avancé des hypothèses plus ou moins plausibles, nous étions pourtant restés sur notre faim, nos grands-mères ne sont plus là pour certains pour nous aider à répondre à cette question.

Voici une réponse apportée par le professeur KUNIAKI IMOTO dans son livre "La méthode Seita", il considère que les pouces et les orteils sont reliés au cerveau, leurs contractions proviendraient d'un état de stress, ainsi il préconise de se "tourner les pouces" et aussi les orteils afin de combattre le stress. Alors !

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