Les exercices de saison 2

25 Septembre 2023 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

Voici sous forme de tableau, un exemple concret de l’adaptation à la saison d’un même exercice ; l’exercice de relaxation taoïste ou méditation taoïste en position allongée convient parfaitement à la période hivernale. (pour la description de cet exercice voir Traité d'énergie vitale p 265-267)

Sa pratique ne se limite pourtant pas à cette seule saison, pendant les autres saisons, il peut servir également à restaurer l’énergie. Dans ce cas, le Yi (pensée chargée d’intention selon C.Jeanmougin) se focalisera pendant l’exercice sur les fonctions associées à la saison correspondante. Exemple, au printemps, cette relaxation en position allongée portera plus particulièrement sur le système musculaire. Pour les autres saisons se référer au tableau ci-dessous.

EXERCICE DE RELAXATION
SAISONS	INTENTION
HIVER	OS ARTICULATIONS
PRINTEMPS	MUSCLES
ETE	CIRCULATION
5^ème SAISON	REEQUILIBRATION
AUTOMNE	RESPIRATION (QI)

Les exercices de saison vont animer la pratique du mouvement énergétique en cours. La théorie des 5 éléments sert ici de référence, ceci doit nous amener à prendre conscience des différentes potentialités de la pratique en ayant toujours à l’esprit l’adaptation de la technique ou de l’exercice à nos possibilités physiques du moment, à notre âge, en fonction de nos goûts, en fonction des moments de la journée. En respectant ceci, une pratique harmonieuse jusqu’à un âge avancé se conçoit tout à fait.

Voici sous forme de tableau les correspondances entre les saisons, les couleurs, les organes, les cycles de la vie et de la journée, et les postures avec les 5 éléments. A vous d’en étudier les correspondances avec votre propre cheminement.

ELEMENT	BOIS	FEU	TERRE	METAL	EAU
SAISON	PRINTEMPS	ETE	5ème Saison	AUTOMNE	HIVER
COULEUR	BLEU/VERT	ROUGE	OCRE	BLANC	SOMBRE
ORGANE	FOIE	COEUR	RATE	POUMONS	REINS
PERIODES DE LA VIE	NAISSANCE	JEUNESSE	MATURITE	VIEILLESSE	FIN DE VIE
PERIODES DE LA JOURNEE	MATIN	MIDI	APRES-MIDI	SOIREE	NUIT
POSTURES	AGENOUILLE	DEBOUT	POSTURE CROISEE	POSTURE ASSISE	ALLONGE