"MON YOGA", du débutant au yogi confirmé par Jacques Choque.
Voici un message de Jacques Choque
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Bonjour,
j'ai le plaisir de vous informer de la parution du guide pratique:

"MON YOGA", du débutant au yogi confirmé.
272 pages, plus de 500 dessins.
Au sommaire:
Ce manuel pratique, accessible et extrêmement complet, aborde les
différents aspects du yoga. Que vous soyez débutant,
pratiquant confirmé ou enseignant.
Cet ouvrage de référence vous apportera toutes les informations
que vous recherchez.
★★ 170 postures expliquées pas à pas, en images, avec de nombreuses
variantes et possibilités d’adaptation en fonction des aptitudes physiques.
★★ Un classement clair des postures, organisé autour des grands thèmes
(flexions, rotations, équilibres, etc.), afin de pouvoir les retrouver
et les combiner aisément.
★★ Les règles à respecter pour construire sa séance,
bien enchaîner les postures et profiter de tous leurs bienfaits.
★★ Des enchaînements complets et des séances toutes faites :
salutations au soleil, yoga sur une chaise, yoga à deux, séance pour débutant,
séance pour yogi confirmé…
★★ Des exercices de respiration et de pranayama.
★★ Des exercices de concentration et de méditation.
★★ Les bases de la relaxation.
★★ Les grands principes du yoga.
Bien amicalement.
Jacques Choque