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/image%2F1417047%2F20220630%2Fob_2c109a_bambou-7.jpg "qi gong 2- COURS DE QI GONG (dao yin qi gong ou tao yin chi kung)...")
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Tout savoir sur l'ile de Versailles voir ci-dessous
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consom'info mail Hérouville Saint-Clair décembre 2016
Bonjour,
Veuillez trouver ci-joint la consom'info mail du mois de décembre.
Nous vous informons qu'à partir du mois de janvier Johanna HAREL remplacera Charlène QUINETTE au poste de coordination de la Consom'Boutique-Atelier Santé Ville.
Cordialement
Prochain stage de qi gong à Hérouville Saint-Clair avec SHI Ying ; 19 et 20 novembre 2016
La journée du samedi sera consacrée au qi gong 99 pour se régénérer (jiu jiu huan tong gong), le dimanche au taiji yangsheng zhang (forme du grand bâton pour la santé)
Jiu jiu huan tong gong
(littéralement le travail 99 pour redevenir comme un enfant) Cet enchainement se compose de 39 mouvements simples destinés aux "jeunes de 9 à 99 ans". Le chiffre 9 pour les chinois est particulièrement bénéfique, doublé il est considérée comme le plus grand, il symbolise également la longévité. Les mobilisations et automassages agissent sur le flux de l'énergie le long de tous les méridiens, depuis la tête jusqu'aux pieds, ils constituent une méthode globale, efficace et plaisante particulièrement adaptée aux pratiquants débutants.
Taiji Yangsheng Zhang
Directement inspirée par les "illustrations du daoyin" révélées à Mawandhui, aussi par les documents antiques du dao yin, et par les techniques du taiji bang (petit bâton) cette méthode de santé à l'aide d'un bâton permet de prolonger et de développer les exercices de qi gong.
Sources :
Qi gong 99 pour se régénérer Prof Zhang Guangde (traduction Badema)
Le qi gong pour la santé Taiji Yangsheng Zhang Editions en langues étrangères
ATTENTION MODIFICATION DE SALLE ET D'HORAIRES POUR LE SAMEDI 19 NOVEMBRE
Le stage se déroulera à
la salle polyvalente de la Grande Delle (grande salle) située au
16.06 quartier de la Grande Delle
Horaires : 9h00 à 16h00
Voir le plan ci-dessous
Afin de bénéficier au mieux des horaires, il est vous sera demandé d'amener un pique-nique pour le midi afin de pouvoir rester sur place et de gagner ainsi quelques minutes précieuses pour la pratique.
POUR CONSULTER OU TELECHARGER LA PLAQUETTE C'EST PAR ICI !
Vous trouverez ci-dessous un lien vers le blog Jeux d'épée qui vous propose de télécharger gratuitement un texte sur les armes asiatiques et chinoises dont quelques pages sur le bâton et son utilisation en Chine et au Japon, et aussi sur l'éventail et l'épée, bonne lecture !
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En savoir plus sur le daoyin yangsheng gong
Pots d'accueil novembre 2016
Comme chaque année, les nouveaux arrivants dans l'association sont invités à un moment de partage et d'échange
Consom'info mail du mois de novembre ; séances bien-être, inscrivez-vous !
Bonjour,Vous trouverez ci-dessous la Consom'info mail du mois de novembre.
Cordialement
Consom'Boutique-Atelier Santé Ville
CCAS Hérouville-Saint-Clair
02.31.45.34.36
Yang Sheng ; pratiquer en fonction de la saison
Question : Existent-ils des exercices spécifiques à chaque saison ?
Réponse : Oui, des exercices peuvent rentrer dans cette catégorie, voici quelques éclaircissements sur ce sujet sachant que votre professeur reste à votre disposition pour des précisions supplémentaires.
QU’EST-CE QUE LA PRATIQUE SAISONNIERE ?
Généralités : il s’agit de suivre le mouvement naturel de l’énergie suivant la saison. Par exemple, la pratique estivale sera plus dynamique que la pratique hivernale, période où l’on cherche à conserver, à thésauriser l’énergie.
CHUN le PRINTEMPS :germination et pullulation des plantes sous l’action du soleil Wieger 79A
Le printemps (les jeunes pousses sortent de terre) est la saison du réveil de l’énergie, de l’élément bois, de l’organe foie, des muscles et des tendons, de la couleur verte. L’accent est mis sur le travail musculaire (en douceur au début de la saison); la pratique se déroule plutôt à l’extérieur (se protéger du vent fort)
Exercices en rapport avec le printemps :
Etirements
Marches
Exercices de Tui Shou (poussée des mains)
Chi Na (techniques de saisie)
XIA l’ÉTÉ : Un homme qui se promène les mains pendantes. C’est-ce que les agriculteurs font en été, une fois que, les travaux étant terminés, les céréales poussent d’elle-même Wieger 160D
L’été est la saison du développement de l’énergie (épanouissement du végétal) de l’élément feu, de l’organe cœur, des vaisseaux et des nerfs, de la couleur rouge. L’accent est mis sur la circulation de l’énergie, le rythme de l’exécution des exercices des techniques internes (dao yin qi gong, taiji quan) peut s’accélérer. La pratique se déroule au grand air.
Exercices en rapport avec l'été :
Pratique dynamique (Dao et Duan)
Pratique de Yong Fa (applications martiales)
Pratique des Fa Jing (poussées explosives)
Pratique des armes
QIU l’AUTOMNE :
Le temps où les céréales (partie droite du caractère) sont brûlées (partie gauche du caractère) blanchies, mûres Wieger 121 C
L’automne est la saison du la descente de l’énergie (récolte) de l’élément métal, du poumon, de la peau, de la couleur blanche. L’accent est mis sur le travail respiratoire. La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les poumons de l’humidité)
Exercices en rapport avec l'automne :
Techniques respiratoires
Nei gong
Emission de sons en rapport avec les organes
DONG l’HIVER : Hiver, bout, fin, terme
(Wieger 19 F )
(Wieger 19 F )
L’hiver est la saison de la thésaurisation de l’énergie (repos) de l’élément eau, de l’organe rein, des os, de la couleur sombre. L’accent est mis sur la conservation de l’énergie (pas de dépense énergétique) La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les reins du froid)
Exercices en rapport avec l'hiver :
Zhan Zhuang Gong (enracinements, pratique posturale)
Méditation
Relaxation
pour en savoir plus sur le zhan zhuan gong, voir l'article un peu plus bas
PENDANT LES INTER-SAISONS OU 5ème SAISON : Ce sont des périodes de 18 jours, 9 jours avant la fin de la saison finissante et 9 jours après le début de la saison en cours. C’est une période d’adaptation, de régulation nécessaire afin d’aborder la nouvelle saison. C’est la saison du recentrage de l’énergie, de l’élément terre, de l’organe rate, des chairs, de la couleur ocre. L’accent est mis sur le centrage.
Exercices en rapport avec l'intersaison :
Automassages
massages
Mise en garde :
Privilégier certains exercices au cours d’une saison ne doit pas pourtant être suivi de manière rigide et donc se limiter à ces seuls exercices, ce serait évidemment faire une erreur, d’autres exercices que ceux décrits plus haut (les exercices habituels ; exercices de base, l'enchaînement du taiji quan, etc...) sont également utilisés pendant cette même période. De même qu’en diététique chinoise, les textes avancent que la saveur de la saison nourrit l’organe et aussi que l’excès de cette même saveur peut nuire à l’organe. En pratique corporelle, c’est la même chose, ne pratiquer uniquement que des exercices associés à la saison n’aurait comme effet que de sur solliciter la fonction liée à la saison ; « le mieux est l’ennemi du bien » Prenons un exemple, se focaliser uniquement sur des exercices sollicitant le système musculaire liés à la saison du printemps (foie, muscles et tendons) pourrait être préjudiciable à la longue ; risque de tendinites. A lire ci-dessous la suite de l'article
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En savoir un peu plus sur le Zhan Zhuang Gong
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Médiathèque du Bambou ; nouveautés octobre 2016
L'association reçoit des dons quelques fois sous forme de documents, c'est le cas pour ces nouveautés
251 | DVD Sept au Tibet film de J-J Annaud |
252 | DVD Karaté Kid, Karaté Kid II, Karaté Kid III |
253 | DVD Le royaume interdit de Rob Minkof |
254 | DVD L'hirondelle d'or de King Hu |
255 | DVD Kung Fu saison 1 avec David Carradine |
256 | DVD Crasy Kung-Fu de Stephen Chow |
257 | DVD The Banquet (la légende du scorpion noir) de Feng Xiaogang |
258 | DVD Les cendres du temps de Wong Kar Wai |
259 | DVD Wu Ji (la légende des cavaliers du temps) de Chen Kaige |
260 | DVD Furyo de Nagisa Oshima et Après la pluie de Takashi Koizumi |
261 | La perle de l'empereur (le retour du juge Ti) de R. Van Gulik |
262 | Les aventures du juge Ti (volume 1 les débuts du juge Ti) de R. Van Gulik |
