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ASSOCIATION LE BAMBOU HEROUVILLE SAINT-CLAIR NORMANDIE
Articles récents

Prochain stage de qi gong à Hérouville Saint-Clair avec SHI Ying ; 19 et 20 novembre 2016

11 Novembre 2016 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #STAGES ORGANISES PAR L'ASSOCIATION LE BAMBOU

La journée du samedi sera consacrée au qi gong 99 pour se régénérer (jiu jiu huan tong gong), le dimanche au taiji yangsheng zhang (forme du grand bâton pour la santé)
Jiu jiu huan tong gong
(littéralement le travail 99 pour redevenir comme un enfant) Cet enchainement se compose de 39 mouvements simples destinés aux "jeunes de 9 à 99 ans". Le chiffre 9 pour les chinois est particulièrement bénéfique, doublé il est considérée comme le plus grand, il symbolise également la longévité. Les mobilisations et automassages agissent sur le flux de l'énergie le long de tous les méridiens, depuis la tête jusqu'aux pieds, ils constituent une méthode globale, efficace et plaisante particulièrement adaptée aux pratiquants débutants.
Taiji Yangsheng Zhang
Directement inspirée par les "illustrations du daoyin" révélées à Mawandhui, aussi par les documents antiques du dao yin, et par les techniques du taiji bang (petit bâton) cette méthode de santé à l'aide d'un bâton permet de prolonger et de développer les exercices de qi gong.

Sources :

Qi gong 99 pour se régénérer Prof Zhang Guangde (traduction Badema)

Le qi gong pour la santé Taiji Yangsheng Zhang Editions en langues étrangères

ATTENTION MODIFICATION DE SALLE ET D'HORAIRES POUR LE SAMEDI 19 NOVEMBRE

Le stage se déroulera à

la salle polyvalente de la Grande Delle (grande salle) située au

16.06 quartier de la Grande Delle

Horaires : 9h00 à 16h00

Voir le plan ci-dessous

 

Afin de bénéficier au mieux des horaires, il est vous sera demandé d'amener un pique-nique pour le midi afin de pouvoir rester sur place et de gagner ainsi quelques minutes précieuses pour la pratique.

 

POUR CONSULTER OU TELECHARGER LA PLAQUETTE C'EST PAR ICI !

Vous trouverez ci-dessous un lien vers le blog Jeux d'épée qui vous propose de télécharger gratuitement un texte sur les armes asiatiques et chinoises dont quelques pages sur le bâton et son utilisation en Chine et au Japon, et aussi sur l'éventail et l'épée, bonne lecture !

En savoir plus sur le daoyin yangsheng gong
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Pots d'accueil novembre 2016

30 Octobre 2016 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #VIE DE L'ASSOCIATION LE BAMBOU

Comme chaque année, les nouveaux arrivants dans l'association sont invités à un moment de partage et d'échange
Pots d'accueil novembre 2016
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Consom'info mail du mois de novembre ; séances bien-être, inscrivez-vous !

29 Octobre 2016 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #Les INFOS

Bonjour,
Vous trouverez ci-dessous la Consom'info mail du mois de novembre.
Cordialement
 
Consom'Boutique-Atelier Santé Ville
CCAS Hérouville-Saint-Clair
02.31.45.34.36

 

 

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Yang Sheng ; pratiquer en fonction de la saison

16 Octobre 2016 , Rédigé par T.Lambert Publié dans #QU'EST-CE QUE LE DAO YIN QI GONG

 

Question : Existent-ils des exercices spécifiques à chaque saison ?
   
Réponse : Oui, des exercices peuvent rentrer dans cette catégorie, voici quelques éclaircissements sur ce sujet sachant que votre professeur reste à votre disposition pour des précisions supplémentaires.
   
QU’EST-CE QUE LA PRATIQUE SAISONNIERE ?
 
           Généralités : il s’agit de suivre le mouvement naturel de l’énergie suivant la saison. Par exemple, la pratique estivale sera plus dynamique que la pratique hivernale, période où l’on cherche à conserver, à thésauriser l’énergie.
 
 
 
 
 
 CHUN  le PRINTEMPS :
germination et pullulation des plantes sous l’action du soleil Wieger 79A
Le printemps (les jeunes pousses sortent de terre) est la saison du réveil de l’énergie, de l’élément bois, de l’organe foie, des muscles et des tendons, de la couleur verte. L’accent est mis sur le travail musculaire (en douceur  au début de la saison);  la pratique se déroule plutôt à l’extérieur (se protéger du vent fort) 
  
 
 Exercices en rapport avec le printemps :
        Etirements
  Marches
 Exercices de Tui Shou (poussée des mains)
 Chi Na (techniques de saisie)
 
  
 XIA  l’ÉTÉ :
   Un homme qui se promène les mains pendantes. C’est-ce que les agriculteurs font en été, une fois que, les travaux étant terminés, les céréales poussent d’elle-même Wieger 160D
 
L’été est la saison du développement de l’énergie (épanouissement du végétal) de l’élément feu, de l’organe cœur, des vaisseaux et des nerfs, de la couleur rouge. L’accent est mis sur la circulation de l’énergie, le rythme de l’exécution des exercices des techniques internes (dao yin qi gong, taiji quan)  peut s’accélérer. La pratique se déroule au grand air.   
       Exercices en rapport avec l'été :
 
       Pratique dynamique (Dao et  Duan)
       Pratique de Yong Fa (applications martiales)
       Pratique des Fa Jing (poussées explosives)
      Pratique des armes
  
 
 
    
 
QIU  l’AUTOMNE :
Le temps où les céréales (partie droite du caractère) sont brûlées (partie gauche du caractère) blanchies, mûres Wieger 121 C
L’automne est la saison du la descente de l’énergie (récolte) de l’élément métal, du poumon, de la peau, de la couleur blanche. L’accent est mis sur le travail respiratoire. La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les poumons de l’humidité)
                    
        Exercices en rapport avec l'automne :      
 
 
           Techniques respiratoires
      Nei gong  
      Emission de sons en rapport avec les organes
 
 
 
  DONG  l’HIVER :
  Hiver, bout, fin, terme 
(Wieger 19 F
)
  L’hiver est la saison de la thésaurisation de l’énergie (repos) de l’élément eau, de l’organe rein,  des os, de la couleur sombre. L’accent est mis sur la conservation de l’énergie (pas de dépense énergétique) La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les reins du froid)
    Exercices en rapport avec l'hiver :
 
      Zhan Zhuang Gong (enracinements, pratique             posturale)
    Méditation
      Relaxation
     pour en savoir plus sur le zhan zhuan gong, voir l'article un peu plus bas
 
  
PENDANT LES INTER-SAISONS OU 5ème SAISON : Ce sont des périodes de 18 jours, 9 jours avant la fin de la saison finissante et 9 jours après le début de la saison en cours. C’est une période d’adaptation, de régulation nécessaire afin d’aborder la nouvelle saison. C’est la saison du recentrage de l’énergie, de l’élément terre, de l’organe rate, des chairs, de la couleur ocre. L’accent est mis sur le centrage. 
 
  Exercices en rapport avec l'intersaison :
Automassages
 massages
  
 
Mise en garde : 
 
Privilégier certains exercices au cours d’une saison ne doit pas pourtant être suivi de manière rigide et donc se limiter à ces seuls exercices, ce serait évidemment faire une erreur, d’autres exercices que ceux décrits plus haut (les exercices habituels ; exercices de base, l'enchaînement du taiji quan, etc...) sont également utilisés pendant cette même période. De même qu’en  diététique chinoise, les textes avancent que la saveur de la saison nourrit l’organe et aussi que l’excès de cette même saveur peut nuire à l’organe. En pratique corporelle, c’est la même chose, ne pratiquer uniquement que des exercices associés à la saison n’aurait comme effet que de sur solliciter la fonction liée à la saison ; « le mieux est l’ennemi du bien » Prenons un exemple, se focaliser uniquement sur des exercices sollicitant le système musculaire liés à la saison du printemps (foie, muscles et tendons) pourrait être préjudiciable à la longue ; risque de tendinites. A lire ci-dessous la suite de l'article 
 
En savoir un peu plus sur le Zhan Zhuang Gong
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Médiathèque du Bambou ; nouveautés octobre 2016

15 Octobre 2016 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #VIE DE L'ASSOCIATION LE BAMBOU

L'association reçoit des dons quelques fois sous forme de documents, c'est le cas pour ces nouveautés

 

251

DVD  Sept au Tibet film de J-J Annaud

252

DVD  Karaté Kid, Karaté Kid II, Karaté Kid III

253

DVD  Le royaume interdit de Rob Minkof

254

DVD  L'hirondelle d'or de King Hu

255

DVD  Kung Fu saison 1 avec David Carradine

256

DVD  Crasy Kung-Fu de Stephen Chow

257

DVD  The Banquet (la légende du scorpion noir) de Feng Xiaogang

258

DVD  Les cendres du temps de Wong Kar Wai

259

DVD  Wu Ji (la légende des cavaliers du temps) de Chen Kaige

260

DVD  Furyo de Nagisa Oshima et Après la pluie de Takashi Koizumi

261

La perle de l'empereur (le retour du juge Ti) de R. Van Gulik

262

Les aventures du juge Ti (volume 1 les débuts du juge Ti) de R. Van Gulik

 

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Reprise des cours de taiji quan et qi gong à Hérouville Saint-Clair

12 Octobre 2016 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #VIE DE L'ASSOCIATION LE BAMBOU

Reprise des cours de taiji quan et qi gong à Hérouville Saint-Clair

Les cours de qi gong et de taiji quan ont repris.

N'hésitez pas à venir pour un cours d'essai !

Contacts : 07-50-87-05-36

Courriel : lebambou@lebambou.org

Reprise des cours de taiji quan et qi gong à Hérouville Saint-Clair

Ci-dessous la plaquette des cours, lieux et tarifs

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Conso info mail du mois d'octobre 2016

25 Septembre 2016 , Rédigé par Association Le Bambou Publié dans #Les INFOS

Conso info mail du mois d'octobre 2016

Ci-dessous la conso info mail du mois d'octobre.

Consom'Boutique-Atelier Santé Ville

CCAS Hérouville-Saint-Clair

02.31.45.34.36

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