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Articles récents
Consom'info mail du mois de novembre ; séances bien-être, inscrivez-vous !
Bonjour,Vous trouverez ci-dessous la Consom'info mail du mois de novembre.
Cordialement
Consom'Boutique-Atelier Santé Ville
CCAS Hérouville-Saint-Clair
02.31.45.34.36
Yang Sheng ; pratiquer en fonction de la saison
Question : Existent-ils des exercices spécifiques à chaque saison ?
Réponse : Oui, des exercices peuvent rentrer dans cette catégorie, voici quelques éclaircissements sur ce sujet sachant que votre professeur reste à votre disposition pour des précisions supplémentaires.
QU’EST-CE QUE LA PRATIQUE SAISONNIERE ?
Généralités : il s’agit de suivre le mouvement naturel de l’énergie suivant la saison. Par exemple, la pratique estivale sera plus dynamique que la pratique hivernale, période où l’on cherche à conserver, à thésauriser l’énergie.
CHUN le PRINTEMPS :germination et pullulation des plantes sous l’action du soleil Wieger 79A
Le printemps (les jeunes pousses sortent de terre) est la saison du réveil de l’énergie, de l’élément bois, de l’organe foie, des muscles et des tendons, de la couleur verte. L’accent est mis sur le travail musculaire (en douceur au début de la saison); la pratique se déroule plutôt à l’extérieur (se protéger du vent fort)
Exercices en rapport avec le printemps :
Etirements
Marches
Exercices de Tui Shou (poussée des mains)
Chi Na (techniques de saisie)
XIA l’ÉTÉ : Un homme qui se promène les mains pendantes. C’est-ce que les agriculteurs font en été, une fois que, les travaux étant terminés, les céréales poussent d’elle-même Wieger 160D
L’été est la saison du développement de l’énergie (épanouissement du végétal) de l’élément feu, de l’organe cœur, des vaisseaux et des nerfs, de la couleur rouge. L’accent est mis sur la circulation de l’énergie, le rythme de l’exécution des exercices des techniques internes (dao yin qi gong, taiji quan) peut s’accélérer. La pratique se déroule au grand air.
Exercices en rapport avec l'été :
Pratique dynamique (Dao et Duan)
Pratique de Yong Fa (applications martiales)
Pratique des Fa Jing (poussées explosives)
Pratique des armes
QIU l’AUTOMNE :
Le temps où les céréales (partie droite du caractère) sont brûlées (partie gauche du caractère) blanchies, mûres Wieger 121 C
L’automne est la saison du la descente de l’énergie (récolte) de l’élément métal, du poumon, de la peau, de la couleur blanche. L’accent est mis sur le travail respiratoire. La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les poumons de l’humidité)
Exercices en rapport avec l'automne :
Techniques respiratoires
Nei gong
Emission de sons en rapport avec les organes
DONG l’HIVER : Hiver, bout, fin, terme
(Wieger 19 F )
(Wieger 19 F )
L’hiver est la saison de la thésaurisation de l’énergie (repos) de l’élément eau, de l’organe rein, des os, de la couleur sombre. L’accent est mis sur la conservation de l’énergie (pas de dépense énergétique) La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les reins du froid)
Exercices en rapport avec l'hiver :
Zhan Zhuang Gong (enracinements, pratique posturale)
Méditation
Relaxation
pour en savoir plus sur le zhan zhuan gong, voir l'article un peu plus bas
PENDANT LES INTER-SAISONS OU 5ème SAISON : Ce sont des périodes de 18 jours, 9 jours avant la fin de la saison finissante et 9 jours après le début de la saison en cours. C’est une période d’adaptation, de régulation nécessaire afin d’aborder la nouvelle saison. C’est la saison du recentrage de l’énergie, de l’élément terre, de l’organe rate, des chairs, de la couleur ocre. L’accent est mis sur le centrage.
Exercices en rapport avec l'intersaison :
Automassages
massages
Mise en garde :
Privilégier certains exercices au cours d’une saison ne doit pas pourtant être suivi de manière rigide et donc se limiter à ces seuls exercices, ce serait évidemment faire une erreur, d’autres exercices que ceux décrits plus haut (les exercices habituels ; exercices de base, l'enchaînement du taiji quan, etc...) sont également utilisés pendant cette même période. De même qu’en diététique chinoise, les textes avancent que la saveur de la saison nourrit l’organe et aussi que l’excès de cette même saveur peut nuire à l’organe. En pratique corporelle, c’est la même chose, ne pratiquer uniquement que des exercices associés à la saison n’aurait comme effet que de sur solliciter la fonction liée à la saison ; « le mieux est l’ennemi du bien » Prenons un exemple, se focaliser uniquement sur des exercices sollicitant le système musculaire liés à la saison du printemps (foie, muscles et tendons) pourrait être préjudiciable à la longue ; risque de tendinites. A lire ci-dessous la suite de l'article
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En savoir un peu plus sur le Zhan Zhuang Gong
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Médiathèque du Bambou ; nouveautés octobre 2016
L'association reçoit des dons quelques fois sous forme de documents, c'est le cas pour ces nouveautés
251 | DVD Sept au Tibet film de J-J Annaud |
252 | DVD Karaté Kid, Karaté Kid II, Karaté Kid III |
253 | DVD Le royaume interdit de Rob Minkof |
254 | DVD L'hirondelle d'or de King Hu |
255 | DVD Kung Fu saison 1 avec David Carradine |
256 | DVD Crasy Kung-Fu de Stephen Chow |
257 | DVD The Banquet (la légende du scorpion noir) de Feng Xiaogang |
258 | DVD Les cendres du temps de Wong Kar Wai |
259 | DVD Wu Ji (la légende des cavaliers du temps) de Chen Kaige |
260 | DVD Furyo de Nagisa Oshima et Après la pluie de Takashi Koizumi |
261 | La perle de l'empereur (le retour du juge Ti) de R. Van Gulik |
262 | Les aventures du juge Ti (volume 1 les débuts du juge Ti) de R. Van Gulik |
Reprise des cours de taiji quan et qi gong à Hérouville Saint-Clair
Les cours de qi gong et de taiji quan ont repris.
N'hésitez pas à venir pour un cours d'essai !
Contacts : 07-50-87-05-36
Courriel : lebambou@lebambou.org
Ci-dessous la plaquette des cours, lieux et tarifs
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Conso info mail du mois d'octobre 2016
Ci-dessous la conso info mail du mois d'octobre.
Consom'Boutique-Atelier Santé Ville
CCAS Hérouville-Saint-Clair
02.31.45.34.36
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Défi " Eco-gestes en photo ou dessin " - Hérouville Saint-Clair
Les photos ou dessins devront représenter un éco-geste : un geste souvent simple et quotidien, que chaque citoyen peut faire afin de diminuer la (...)
http://www.herouville.net/Defi-Eco-gestes-en-photo-ou-dessin
La conso info mail de septembre ; CCAS Hérouville-Saint-Clair
Vous trouvez ci-dessous l'info de septembre ainsi que le questionnaire sur la santé pour les habitants d'Hérouville, plus bas encore vous pouvez y répondre en ligne sur le site de la ville d'Hérouville
Consom'Boutique-ASV
CCAS Hérouville-Saint-Clair
02.31.45.34.36
Conférence sur le qi gong et le tai chi à Bayeux par Shingpok CHIN
