Vu sur le Web ; "Calmer et concentrer l'esprit pour régulariser le coeur" par le professeur Zhang Guangde
En anglais (la démonstration est faite en "miroir")
Ning shen lian yi tiao xin gong (calmer et concentrer l'esprit pour régulariser le coeur), l'un des cinq enchaînements de base de l'école daoyin yangsheng gong du professeur Zhang Guangde